Du wolltest Face Yoga schon immer ausprobieren, aber wusstest nie so genau, wie das eigentlich funktioniert?

Kein Problem! Wir erklären dir hier gerne Schritt für Schritt, wie du ein Face Yoga Workout zum Teil deiner täglichen Selfcare-Routine machen kannst. 🧘🏼

Jetzt mit Face Yoga durchstarten

Warum eigentlich Face Yoga? 🧘🏼

Slow-Aging

Durch regelmäßiges Training werden die Gesichtsmuskeln straffer & die Haut wird besser durchblutet. Dadurch kann die Hautelastizität verbessert & Falten gemildert werden. Mit Face Yoga kannst du auf sanfte Weise dazu beitragen, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und ein frischeres & jugendlicheres Aussehen zu bewahren.

Selfcare

Die gezielte Entspannung der Gesichtsmuskeln während des Face Yoga kann Stress reduzieren & zur allgemeinen Entspannung beitragen. Nimm dir also eine bewusste Auszeit für dich selbst, um dein Körpergefühl zu stärken & Achtsamkeit zu trainieren.

Konturierte Gesichtszüge

Face Yoga wirkt wie eine Lymphdrainage. Das Lymphsystem ist für den Abtransport von Toxinen & Abfallstoffen verantwortlich & spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Durch Face Yoga regst du den Lymphfluss aktiv an, wodurch deine Gesichtszüge gleich viel konturierter aussehen & Schwellungen reduziert werden können.

Glückshormone

Nicht nur "klassischer Sport" sorgt dafür, dass dein Körper Endorphone & Co. ausschüttet: Mehr Sauerstoff
gelangt ins Gehirn, man wird klarer
& konzentrierter, Körper & Geist gelangen wieder in Einklang.

Die Do's & Dont's

Jetzt durchstarten

  • ✅ Do's

    • Gua Sha immer flach, mindestens im 30°-Winkel auf die Haut ansetzen.
    • Immer ein Serum oder Öl vor dem Face Yoga verwenden, damit der Gua Sha gut gleitet.
    • Dran bleiben: Wie beim Sport musst du auch deine Face Yoga Routine regelmäßig durchführen, um Ergebnisse zu sehen.
    • Übungen immer auf beiden Gesichtshälften durchführen.
    • Sanften, kontrollierten Druck mit dem Gua Sha ausüben, um keine Gefäße zu schädigen.

  • 🛑 Dont's

    • Den Atem anhalten: Dadurch verkrampft sich dein Körper & du kannst den Entspannungseffekt gar nicht wahrnehmen.
    • Von außen nach innen streichen: Um den Lymphfluss anzuregen, musst du die Lymphe immer zu den Lymphknoten hin transportieren, also immer von der Gesichtsmitte nach außen streichen.
    • In den Schmerz trainieren: Führe Face Yoga nie auf gereizter, verletzter Haut aus & stoppe bei anhaltendem Schmerz.
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Du möchtest sofort loslegen? Hier sind unsere Top 3 Übungen für dich

Krähenfüße & geschwollene Augen?

Eine junge, frische Augenpartie in 3 Schritten:

  • 1) Eye Serum auftragen
  • 2) Flowies unterhalb des Auges ansetzen & mit leichtem Druck von der Nase hin nach zu den Schläfen bewegen
  • 3) Auf dem Lid mit leichtem Druck von der Nase hin nach zu den Schläfen bewegen
  • Jede Bewegung 5x pro Seite durchführen.
Bye bye Augenringe & Krähenfüße

So einfach wirst du deine Zornesfalte los

  • Fixiere die Haut auf der rechten Seite deiner Stirn.
  • Setze mit der langen Seite des Gua Shas in der Mitte deiner Stirn an & streiche entlang deiner Stirn zur linken Seite nach außen bis zum Haaransatz.
  • 10x pro Seite wiederholen.
Bye bye Verspannungen & Zornesfalten

So einfach bekommst du eine definierte Jawline

  • 1) Fixiere mit einem Finger die Haut an deinem Kinn & streiche mit leichtem Druck mit dem Gua Sha entlang deiner Jawline bis hoch zu deinem Ohr.
  • 2) Streiche mit dem Gua Sha unterhalb deines Kieferknochens sanft nach unten.
  • 10x pro Seite wiederholen.
Bye bye Doppelkinn

Du suchst noch die perfekte Erstausstattung?

Unsere Sets für Einsteigerinnen.

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