Du wolltest Face Yoga schon immer ausprobieren, aber wusstest nie so genau, wie das eigentlich funktioniert?

 Kein Problem! Wir erklären dir hier gerne Schritt für Schritt, wie du Face Yoga Workout zum Teil deiner täglichen Selfcare-Routine machen kannst. 🧘🏼


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FACE YOGA

Unter Face Yoga versteht man Übungen, die deine Gesichtsmuskulatur trainieren & so die Hautalterung entschleunigen können. Face Yoga hat eine Vielzahl an Benefits:  

💆🏼 Entspannung deines Gesichts

😴 Definiert die Gesichtskontur & hilft gegen Schwellungen & Krähenfüße

💧 Wirkt wie eine Lymphdrainage

🌟 Gibt dir den perfekten Glow

🫶🏼 Kann das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen 

🌱 regt die Kollagenproduktion des Körpers an & beugt somit Falten vor


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SO FUNKTIONIERT'S:

  • Reinige dein Gesicht & trage ein Serum oder Öl deiner Wahl auf, so können sich die Wirkstoffe besser entfalten
  • Setze den Gua Sha maximal im 30° Winkel auf die Haut an & übe sanften Druck aus
  • Bewege den Gua Sha immer von innen nach außen, um den Lymphfluss in deinem Gesicht anzuregen
  • Mache alle Übungen immer auf beiden Gesichtshälften

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SO KANNST DU ZORNESFALTEN REDUZIEREN

  • Fixiere zuerst die Haut auf der rechten Seite deiner Stirn mit deinen Fingern.
  • Setze mit der langen Seite deines Gua Shas in der Mitte deiner Stirn an & streiche ihn dann entlang deiner Stirn zur linken Seite nach außen bis zum Haaransatz.
  • Wiederhole die gleiche Praktik mit der anderen Stirnseite (10 Wdh./Gesichtsseite).

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SO WIRST DU AUGENRINGE & KRÄHENFÜSSE LOS

  • Übung 1:
    Halte deine Augen weit geöffnet & fixiere die Haut oberhalb deiner Augenbraue mit deinen Fingerspitzen.
  • Mit der eingekerbten Seite des Gua Shas kannst du nun vorsichtig von innen nach außen mit dem Gua Sha deine Schlupflider massieren. (10 Wdh./Gesichtsseite)
  • Übung 2:
    Setze zur Fixierung den Zeigefinger unter den äußeren Bereich deines Auges.
  • Streiche dann mit der kurzen, flachen Seite deines Gua Shas entlang deiner Schläfen nach oben bis zum Haaransatz.
  •  Wiederhole die Übung auch auf deiner anderen Gesichtshälfte. (10 Wdh./ Gesichtsseite)


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SO DEFINIERST DU DEINE JAWLINE

  • Übung 1:
    Schiebe das Kinn nach vorn, fixiere mit einem Finger die Haut an deinem Kinn & streiche dann mit leichtem Druck mit deinem Gua Sha entlang deiner Jawline bis hoch zu deinem Ohr.

  • Übung 2:
    Fixiere mit deiner Hand die Haut oberhalb deines Schlüsselbeins.
  • Streiche anschließend mit der langen, nach innen gebogenen Seite des Gua Shas von unten nach oben (!) vom Schlüsselbein zur Kieferlinie hinauf.
  • Sobald du die Kieferlinie erreicht hast, mache eine kurze Druckbewegung.
  •  Wiederhole die Übung auf deiner anderen Gesichtshälfte. (10 Wdh./Gesichtsseite)